两岁孩子入睡困难,每天都要哄睡一小时?谁来拯救崩溃的妈妈?

摘要:北京时间20191203关于【两岁孩子入睡困难,每天都要哄睡一小时?谁来拯救崩溃的妈妈?】的具体情况和说明,让www.xhdkog.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

乔治刚经历过两岁入睡困难的阶段,因此这篇文章,主要捋一捋睡眠困难那些事。两岁孩子不想睡觉可能的原因。

1 这个年龄的孩子大脑会进行大量的重组,而这会引起分离焦虑。

分离焦虑从孩子七至十二个月开始,十至十五个月达到顶点,三岁至三岁半时慢慢消失,两岁多的孩子已经能将父母的形象保存在大脑中了,但这个印象还不能够稳定,一旦孩子处于紧张的状态就会消失。

闭上眼睛,害怕爸爸妈妈就不见了,这一担心就会产生分离焦虑。

2 还没办法发控制自己的生物钟。

乔治之前都是晚上八点睡觉,但是两岁开始,经常十点或者十一点才睡,虽然大家都知道,早睡早起才能更好的健康成长,但是事实是,这个年龄的孩子还没办法控制自己的生物钟。

两岁前不睡觉,可能是被外界自己感兴趣的事物所吸引,不愿意睡觉,但是两岁的孩子,已经开始为晚睡和不睡找各种理由了。

一会要吃东西、一会要给玩具小汽车洗澡、一会要上厕所,这都是乔治经常干的事情。

3 特殊事件引起孩子失眠。

如同大人一样,孩子也可能会经历失眠。这可能是因为一些特殊事件引起的,比如家庭新成员的到来、搬家、父母之间的矛盾、孩子身体不舒服、白天受到过惊吓等。

如何拯救崩溃的妈妈?

在乔治小一些的时候,一个亲戚给我讲她的一个育儿经验就是,孩子不睡的情况下,把孩子摁在床上睡,做法就是,和孩子一起躺下,这位妈妈的腿轻轻按住孩子的腿,妈妈的胳膊搂住孩子拍睡。

孩子不困的情况下,强行把孩子摁在床上让睡觉,很可能激起孩子的逆反心理,需要做的,是尊重孩子的睡眠规律,但是并不是说由孩子来决定睡眠时间。

一、重视孩子的睡前需求。

1 节奏需求。

经过了一天的各种情绪和经历,回到家,孩子可能需要发泄一下,可以进行一些不至于太兴奋的亲子活动,帮助孩子过度到安静状态。

比如乔治,每天睡前,喜欢在客厅里面骑几圈他的扭扭车,或者滑几圈滑板车。

2 睡前仪式需求。

睡前洗漱、看一会书、将灯光调暗、穿睡衣或者睡袋等,都可以给孩子形成一种心理暗示,该睡觉了。

乔治每天睡前的睡眠仪式就是跟客厅所有的东西说再见。

3 被倾听的需求。

有时候孩子不敢睡觉是因为害怕黑暗或者恐惧某一种东西,要给孩子倾诉的机会。

朋友的孩子,不敢睡觉是担心房间有鬼,朋友跟孩子沟通之后,对孩子讲,妈妈去找一个大的垃圾袋,把鬼装起来,紧紧的绑住口袋,让爸爸仍到楼下垃圾桶,这一系列活动结束,孩子安心睡了。

每天乔治睡着之后,我还会做一些其他事情,比如打扫卫生、看书等,有时候孩子睡着后醒来呼唤,我会等等看他是否是真的需要立即过去,如果是真的需要过去,到房间后,不开灯,也不让他从床上下来,而是听听他的需求,然后安抚,告诉他,妈妈在,躺在他身边,拍拍他,他会再次安心入睡。

4 专属亲子时光的需求。

很多家长,自己玩着手机,或者着急干一些其他事情,让孩子赶紧去睡觉,这对于孩子的睡眠,是不利的。

一起讲故事,聊天等,这些专属的亲子时光,对帮助孩子过渡到睡眠状态是很有意义的。

乔治和妈妈的睡前专属亲子时光有:一起唱歌。

乔治不想睡觉的时候,我告诉他,我们躺床上和妈妈一起唱歌,他会立刻高兴的跑到卧室,然后躺下,我一边拍他,一边和他一起轻哼一些儿歌,会很好的帮他入睡。

回忆白天的经历。

有时候我也会抱一会儿他,跟他一起回忆今天都发生了什么事,都跟哪些小朋友玩了、玩了什么、帮妈妈做了哪些事情、吃了什么好吃的东西等,这个过程,既能引导孩子说白天的经历、感受,还可以让孩子带着白天美好的回忆入睡。像乌龟一样安静。

和妈妈一起躺下来,用鼻子深吸一口气,鼓起小肚子,然后吐气,循环三四次,下来,跪坐在床上,闭上眼睛,假象自己和妈妈都是小乌龟,慢慢趴下去,头贴住枕头,两只手伸到枕头下面,再用鼻子吸气、吐气,保持一会儿安静乌龟的姿势。

乔治喜欢手放在枕头底下,这样对他来讲可能更有安全感,于是这个睡前小游戏就产生了。

二、值得注意的几点睡眠法则。

1 不要强迫孩子或者对孩子发火,如果孩子不舒服或者闷闷不乐,包容孩子的情绪,可以推迟几分钟睡觉,循序渐进的让孩子放松平静下来。

2 识别孩子犯困的信号,当孩子表现出一点困意时,就可以启动睡眠仪式,仅仅在孩子需要的时候跟他对话并且调低声音。

3 给孩子营造一个舒适的睡眠环境,比如安静的环境、柔和的灯光、舒适的被褥。

卧室要干净整洁,床单被套的选择最好是纯棉,更舒适一些。

4 允许孩子早早的释放过剩的精力。

尤其男孩子精力比较旺盛,这就需要家长每天保证孩子有释放精力的时间,而这个时间,最好距离晚上睡觉有一两个小时的间隔。

5 减少感官刺激。避免太多光线、噪音、让孩子睡前兴奋的游戏等。


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